Transformá
tu cuerpo, mente y energía

Somos un estudio de Pilates Clásico de la Ciudad de Río Cuarto creado hace 6 años con mucho amor, convicción y determinación por Belén y Paz Maidana, dos apasionadas docentes e instructoras. En nuestro estudio, no sólo te enseñamos a entrenar el cuerpo de manera consciente y saludable, sino que también te guiamos en un viaje de autoconocimiento y transformación personal. Descubriendo el cuerpo, la mente y el espíritu de forma integral potenciando su escucha en el movimiento.

El Pilates ofrece una amplia gama de beneficios, entre los que se destacan:

• Fortalecimiento muscular: Pilates trabaja profundamente la musculatura, especialmente el "powerhouse" es decir los abdominales, la pelvis, los glúteos y los músculos profundos de la columna.
• Tonificación corporal: Ayuda a definir y moldear la figura de manera equilibrada.
• Respiración consciente: Enseña a utilizar la respiración de forma eficiente para optimizar el movimiento.
• Control y precisión: Cada ejercicio se realiza con un alto grado de control y precisión, lo que mejora la conciencia corporal.
• Flexibilidad y elongación: Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y la longitud de los músculos.
• Concentración en el entrenamiento: Requiere un enfoque mental importante, lo que favorece la conexión cuerpo-mente.
• Autoconocimiento del propio cuerpo y de su movilidad: Permite comprender mejor cómo se mueve el cuerpo.
• Fluidez en los movimientos: Desarrolla movimientos coordinados, eficientes, controlados a través de la fuerza y la resistencia.
• Alineación y corrección postural: Ayuda a mejorar la postura, corrigiendo desequilibrios, y tensiones.
• Prevención de lesiones: Al fortalecer la musculatura estabilizadora de todo el cuerpo de manera integral mejorar la alineación reduciendo el riesgo de lesiones.
• Minorización de dolores corporales: Puede aliviar dolores de espalda, cuello y otras zonas del cuerpo.
• Ayuda a rehabilitar lesiones y patologías: Es una herramienta valiosa en procesos de rehabilitación bajo supervisión profesional.
• Potencia el rendimiento deportivo profesional: Complementa el entrenamiento de otras disciplinas, mejorando la fuerza, la resistencia, la estabilidad, la flexibilidad, la elongación y la eficiencia del movimiento.

El estudio busca brindarte el estilo de clases que estas buscando y que sea lo que tu cuerpo necesita para lograr un entrenamiento de calidad. Por ello podes entrenar desde tu casa o asistiendo presencialmente al Estudio.

Si elegís asistir al estudio podes entrenar en grupos reducidos de 8 personas como máximo o de manera privada teniendo a la profesora para una clase exclusiva y personalizada. Una vez elegida la modalidad, podrás elegir el pack de clases con horarios y dias Fijos Mensuales o la opción del pack de clases Libres donde elegis el dia, el horario y la sala según tu agenda.

También tenés la opción de Entrenar Online con clases grabadas o en vivo eligiendo si queres sumarte a las clases grupales o a las clases privadas con la guia y el acompañamiento de la profesora teniendo una clase exclusiva y personalizada.

Depende de tu nivel, condición física y objetivos, pero en general, se recomienda al menos 3 veces por semana.

El Pilates es una práctica a largo plazo. La clave está en la consistencia y la paciencia para disfrutar de sus beneficios continuos. La rapidez con la que notarás los resultados del Pilates varía de persona a persona y depende de varios factores, incluyendo:

Frecuencia de las clases: Ser constante y tomar clases regularmente (idealmente 2-3 veces por semana) acelerará el proceso.

Consistencia y compromiso: Seguir las indicaciones de la profesora y mantener una práctica constante es clave. Además de lograr la permanencia y disfrute de la actividad fisica.

Joseph Pilates decía: “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo”.

En general, muchas personas comienzan a notar algunos beneficios en las primeras semanas: una mayor conciencia corporal, mejor postura, bienestar corporal, mayor flexibilidad y una sensación de mayor conexión con su cuerpo-mente. Los resultados más significativos, como el aumento de la fuerza, la flexibilidad y una figura más tonificada, suelen ser evidentes después de las 12 semanas de práctica regular y constante.

No se necesita experiencia previa para comenzar Pilates Clásico. El método se adapta y adecua a alumnos principiantes como para alumnos avanzados. En las clases presenciales el entrenamiento se divide por niveles: Inicial, Básico y Avanzado. Haciendo que todos los alumnos nuevos puedan conocer la técnica desde cero aprendiendo cómo realizar la fuerza.

El Pilates Clásico mantiene y enseña la metodología y los principios originales creados por Joseph Pilates. Enfocando su entrenamiento sobre diferentes equipos clásicos como el Reformer, Mat, la Unidad de pared, el Corrector Espinal, la Wunda entre otros.

El pilates Contemporáneo a diferencia del Clásico, incorpora interpretaciones y adaptaciones modernas del método original. Además de variaciones en los ejercicios, junto a influencias de otras técnicas del movimiento y, a menudo, interpretaciones personales de instructores.

Todos los alumnos entrenan en salas combinadas, ya que el auténtico método busca pasar por muchos equipos. Si comenzas por primera vez se entrena en la Sala de Reformer y en la Sala de Mat y Accesorios.

No, todos las clases están pensadas y diseñadas para que los entrenamientos sean los más completos, variados y dinámicos.

No se necesita de un chequeo especial para comenzar a hacer Pilates, pero siempre es importante tener una revisión médica para saber cómo estamos de salud, especialmente si contás con alguna patología o condición de salud preexistente o si llevas mucho tiempo sin hacer actividad física.

Dependerá de la lesión o condición física especifica. Siempre se debe consultar con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier actividad física. Específicamente en nuestras clases cuando hay alguna lesión o patología se debe comenzar con clases privadas ya sea online o presencial para poder evaluar el rango de movilidad y de dolor en el alumno.

Sí, el Pilates Clásico ayuda a aliviar dolores crónicos al fortalecer los músculos profundos de la columna, abdomen y gluteos mejorando así la postura. Además aumentará la flexibilidad y la movilidad corporal. Sin embargo, es fundamental consultar con tu médico o fisioterapeuta para que evalúen tu condición específica.

Ropa cómoda y medias de algodón. Donde la vestimenta no sea una distracción o incomodidad.

Sí, el dolor muscular de aparición tardía es común al entrenar o aumentar la intensidad del ejercicio clase a clase.

Una clase de Pilates Clásico dura 50 minutos.

Sí, Pilates Clásico es una actividad de bajo impacto, lo que lo convierte en una opción segura para personas con lesiones o para aquellos que buscan un entrenamiento sin impactos agresivos en las articulaciones. Por lo que es una opción segura y beneficiosa para todas las personas.

Pilates Clásico se enfoca principalmente en el fortalecimiento del powerhouse (abdominales, pelvis, glúteos y músculos profundos de la columna), pero también mejora la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la elongación,el equilibrio, la coordinación y la postura.

El Pilates es particularmente eficaz para tonificar los músculos profundos, especialmente el abdomen, la espalda, los gluteos y el área de la pelvis. A diferencia de otros ejercicios que pueden enfocarse más en los músculos superficiales, Pilates trabaja la musculatura interna y profunda de manera integral.

El Estudio abre sus puertas de Lunes a Viernes, de 07:00 a 11:00 hs y de 14.30 a 22:00 hs.

El Pilates por sí solo puede que no genere una pérdida de peso drástica y rápida como algunas formas de ejercicio cardiovascular de alta intensidad. Sin embargo, contribuye a la pérdida de peso de varias maneras:

• Alimentación saludable: La pérdida de peso se basa principalmente en un déficit calórico. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada y saludable. El Pilates puede ser un excelente complemento para mantener un estilo de vida activo y saludable que apoye la pérdida de peso.
• Desarrollo de masa muscular magra: El Pilates es excelente para fortalecer los músculos, especialmente el abdomen, la espalda, la pelvis y los gluteos. A medida que desarrollas más masa muscular magra, tu metabolismo basal aumenta, lo que significa que quemas más calorías en reposo.
• Mejora de la postura y la figura: Al fortalecer los músculos y mejorar la alineación, el Pilates puede ayudarte a tener una mejor postura y una figura más tonificada y estilizada.
• Constancia y permanencia: Como cualquier programa de ejercicios, la consistencia y permanencia es clave para ver resultados a largo plazo.
• Mayor conciencia corporal y hábitos saludables: La práctica de Pilates puede aumentar tu conciencia corporal, lo que podría llevarte a tomar decisiones más saludables en cuanto a alimentación y estilo de vida en general.
• Reducción del estrés: El Pilates es una actividad que genera mucho bienestar corporal y mental ayudando a reducir el estrés. Los niveles altos de estrés pueden contribuir al aumento de peso.
• Quema de calorías: Aunque no quema tantas calorías como correr o nadar, el Pilates sí quema calorías. La cantidad dependerá de la intensidad de la clase, del peso corporal y tu metabolismo.

Para que el cuerpo entienda el método Pilates se requiere un mínimo de 8 clases, por lo que te invitamos a que te regales un mes de clases y descubras lo que Pilates Clásico tiene para ofrecerte.

Cada alumno cuenta con dos recuperos mensuales, siempre y cuando se cancele la misma con un mínimo de 4hs. También damos la posibilidad de recuperar las clases que el estudio no abre por motivos de feriados nacionales. Todo se gestiona mediante nuestro sistema de TomoTurnos.